Sophrologue certifiée RNCP
LES ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle née dans les années 1960.
Créée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne exerçant en Espagne, elle s’est construite à la croisée de plusieurs courants. Son intention : accompagner la personne en tenant compte de son corps, de sa conscience et de son expérience vécue.
LES COURANTS DONT ELLE S'INSPIRE
Origine médicale et psychiatrique
La sophrologie naît d’abord dans le champ médical et psychiatrique. Alfonso Caycedo cherche une approche plus humaine, respectueuse de la personne et de sa conscience. Il s’intéresse à la manière dont le corps, les ressentis et la conscience participent à un mieux-être global.
Hypnose thérapeutique
L’hypnose thérapeutique a été l’une des premières influences de la sophrologie, notamment pour son lien avec la conscience et la suggestion. La sophrologie s’en distingue en proposant une méthode propre, qui invite la personne à rester active dans son expérience.
Relaxation occidentale
Plusieurs méthodes de relaxation occidentale ont nourri la sophrologie : relâchement musculaire, respiration et détente corporelle. Le corps y tient une place essentielle comme point d’appui pour revenir à soi, percevoir les tensions et retrouver de la stabilité intérieure.
Phénoménologie
La phénoménologie s’intéresse à l’expérience vécue telle qu’elle se présente. En sophrologie, cela signifie accueillir ce qui est là, sans jugement ni interprétation. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise expérience : il y a simplement ce qui se vit, ici et maintenant.
Pratiques orientales
Le yoga, le zen et la méditation ont également inspiré la sophrologie, notamment dans la place accordée à la respiration, à la posture, à l’attention et à la présence à l’instant. Sans dimension religieuse, ces influences enrichissent la compréhension du corps et de la conscience.
Une méthode centrée sur la conscience et le vécu
Le mot sophrologie vient du grec : sôs : harmonie, phren : conscience, logos : étude. La sophrologie peut ainsi être comprise comme une étude de la conscience en harmonie. Elle invite à expérimenter avec le corps, le souffle et les sensations pour mieux se connaître et se transformer progressivement.
UNE PRATIQUE EN EVOLUTION
Depuis sa création, la sophrologie s’est développée dans de nombreux domaines : gestion du stress, sommeil, émotions, confiance en soi, préparation mentale ou accompagnement des transitions de vie.
Aujourd’hui, elle continue d’évoluer à travers les pratiques professionnelles qui la transmettent, tout en gardant un fil conducteur : accompagner la personne à mieux se percevoir, mobiliser ses ressources et retrouver une présence plus juste à elle-même.
Une méthode née de plusieurs racines, pour accompagner une rencontre plus consciente avec soi-même.